Thực đơn giảm cân hiệu quả, giúp bạn giảm ngay 2kg chỉ trong 1 tuần!

Thực đơn giảm cân 7 ngày:

Thứ Hai:

• Sáng: 1 trứng ốp la, 1 ly nước cam.

• Trưa: Mỳ xào thịt bò, 1 ly nước chanh.

• Tối: Gỏi gà, 1 quả táo.

Thứ Ba:

• Sáng: 1 miếng bít tết, 1 cốc sữa đậu nành.

• Trưa: 1 bát cơm, 1 miếng cá hấp.

• Tối: Salad rau củ, 1 ly nước ép cà chua.

Thứ Tư:

• Sáng: 1 lát bánh mỳ, 1 cốc café.

• Trưa: Cá hấp xì dầu, 1 hộp sữa chua.

• Tối: 1 bát chè, 1 ly nước ép bưởi.

Thứ Năm:

• Sáng: 2 trứng ốp, 2 lát bánh mỳ.

• Trưa: Nộm gà dưa chuột, rau củ luộc.

• Tối: Thịt bò luộc, 1 cốc sinh tố cà chua.

Thứ Sáu:

• Sáng: Salad cam

• Không cho đường vào món ăn.

• Tránh ăn tối sau 8h để dễ tiêu hóa và giảm tích mỡ.

• Sau khi ăn, nghỉ 30 phút rồi tráng miệng bằng trái cây như cam, quýt, bưởi.

Source: https://afamily.vn/thuc-don-giam-can-nhe-nhang-giup-ban-ngot-ngay-2kg-chi-trong-1-tuan-20170207210508583.chn